年近六十，心脏血管年龄少于卅五！

有一个非常有趣的个案想与你们分享。有一名男子年近六十，但他的心脏血管年龄竟然少于卅五岁，而且他是一个甚少运动的人。

男性，现年五十九岁，身高 1.72 公尺，体重 77.5 公斤，略胖。作息不定时、生活饮食习惯不定时和不规律，近廿多年来甚少运动。

他不喝咖啡、奶茶、酒、牛奶，不吸烟，不吃牛油、芝士等食物。甚少吃甜品、蛋糕、饼干、蛋挞等食品。

他喜欢喝清茶 (包括中国茶和西式红茶)、无糖柠檬水、梳打水，间中也会喝少糖的广东凉茶。

他经常吃鸡蛋，有时甚至一日吃多至五至六隻。并非吃得清淡，喜欢吃浓郁味道的食物。比较暴饮暴食的只有清茶和鸡蛋。

最近他做了基本的身体健康检查和心脏做影扫描分析。其结果如下：

空腹血糖 (5.1 mmol/L)、高/低密度胆固醇 (1.37/2.03 mmol/L)、三酸甘油脂 (1.49 mmol/L)、血压、尿酸、肝酵素等指数均属正常，并没有贫血。心脏血管钙化指数 (Calcium score) 为 0，而心脏血管年龄则为少于卅五岁。

经非专业医学的分析，相信心脏血管钙化指数为零的原因是他经常吃鸡蛋。因为鸡蛋黄含有维他命 K2，而维他命 K2 可以减少血管钙化的机会。并且，近几年医学界已证实多进食鸡蛋并不会影响低密度胆固醇的指数。另外，有资料显示，茶叶含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化，经常饮茶可以软化动脉血管。

重申，以上的资料只作纪录、参考和对比之用，并非专业的医学硏究。

参考资料

理想血压：上压 120mmHg、下压 80mmHg
非糖尿病人血压要低于：上压 140mmHg、下压 80mmHg
糖尿病人血压要低于：上压 130mmHg、下压 80mmHg

Samiux
OSCE OSCP OSWP
二零二二年三月十日，中国香港
更新二零二四年十月七日，中国香港

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年近六十，心脏血管年龄少于卅五！

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