我是如何使用动态血糖仪 CGM 的

动态血糖仪 CGM 能够 24/7 动态地监测血糖值，对糖尿病患者监控血糖问题极有帮助。可是我亦算是健康人群，现进行断食流程。我使用 CGM 的目的是监控我以下的血糖值：空腹、餐后一小时、餐后两小时、峄值、波幅。

CGM 亦可用来了解一整天的血糖值以便判断有否胰岛素抵抗，看看餐后一两小时血糖值、血糖峄值、血糖波幅、线下面积 AUC 就能了解一切。

国内出品的 CGM 价廉物美，但是你需要拥有国内手机号码才可以使用。我使用的 CGM 还有人工智能客服及真人医疗团队解答你的问题。CGM 还会在你的血糖值过低或过高时发出警示并提出建议方案。15 天后监测结束还会生成报告，非常贴心。

如果是糖尿病患者，基本上可以长时期使用，因为不用扎手指嘛；而且更可以观察到血糖的趋势。

Samiux
二零二五年七月四日，中国香港
更新二零二五年七月十五日，中国香港
更新二零二五年七月十七日，中国香港
更新二零二五年七月十八日，中国香港
更新二零二五年七月廿一日，中国香港
更新二零二五年八月二日，中国香港
更新二零二五年八月十九日，中国香港
更新二零二五年八月卅一日，中国香港

注意

运动、睡眠不足、情绪、气温、脱水、缺少电解质、进食都会令血糖升高，只是升幅不同吧了。

经过 CGM 监察，发现以下食物对我的升糖反应，我的数据只供参考，因为升糖数据是因个人耐糖指数决定，每个人都不同。

无糖黑咖啡（不会影响断食效果）
奇亚籽（会影响断食效果，例如自噬）
菊粉（会影响断食效果，例如自噬)

苹果
橙
柑
奇异果
菜
柠檬水
洋葱
点心类：

牛肉，春卷，腐皮卷，鸭脚扎，烧卖，牛肠，虾肠，鸡扎

牛腩
猪手
鸡蛋
花生
杏仁
牛油果

sha256sum 91a57757bb3c2f40213e0d9d2784ecc4ddce632d9ca6c9a98b20836e8575d118 低碳饮食地图-compressed.pdf

sha256sum 5f6d39e4cee173cca402ca7d418446c1bf01c3a4bc2dcb491c749db7af1824fd 三诺动态血糖仪报告_15天_redacted.pdf

82b41c0c7814b1f982323848b7756c4529cd6ada2b247964f36097bd7ffeb9e6 欧态血糖报告_2025年8月28日_redacted.pdf

sha256sum f895da08f02049277e4cf3366ac3c646257dbbaa50e564df73ba7a15b9767974 Continuous_Glucose_Monitoring_System-A_Guide_for_Beginners_CHI_ENG.pdf